有酸素運動☆ポンゲモード
ハーブエステ
大忘年会☆
修学旅行��
やっぱりＧＩＧで会いたい！
退院おめでとう！
ピリオドの向こうには･･･またピリオドが！だからまだまだこれから！
タモさんと翔やん
全ての歯車が･･･
November 2004
October 2004
September 2004
August 2004
July 2004
June 2004
May 2004
April 2004
February 2004
January 2004
December 29, 2004
有酸素運動☆ポンゲモード
まーじーでーヤバイ！
この前のエステでも凹んだけど、体脂肪がどんどんどんどん増えるのは
やっぱり絶対運動不足のせいですね･･･ハイ。
食生活もかなり悪いですが、カロリーとしてはかなり低いはず･･･なんで。
それよりも仕事以外でまったく身体を動かさないこの環境が悪すぎだと
思い直しましたｗ
一人暮らしで超不規則になって、少ない筋肉が全て脂肪に
変わりつつあるような、そんな感覚です。
で！ついに登場。
強制的に身体を動かす装置〜！
余裕ナイナイと言いつつ物欲だけは押さえきれないので、調べ始めたら
すぐに欲しくなってしまう私。
最低ランクだと機能的に不満が出ると思い、これまたついついチョット上の
名のあるメーカーの機種を選択してしまう私。
てなわけで、アルインコ AF6000。
ピンクの可愛うぃうぃ〜ヤツです。
本日、新たに私の愛車に加わることとなりました。
自分がエアロバイクを買う日がくるとは思ってもみなかった。
でも、調べたらかなり効果的な有酸素運動ができるらしい。
まぁジムといえばエアロバイク漕いでるシーンが出るほど当たり前の
器具になってるんだから、昔から有効な方法ではあるんでしょうね。
続くかどうかが問題でｗ
元チャリンコ命の私としては多分嫌々漕ぐことはなさそうだし、狭い部屋で
常に目の前にあればイス代わりにでも座るかな、とｗ
そんな気楽な気持ちで、でも成果を出すつもりで頑張ってみます。
組み立て直後、試しに乗ってみた。
負荷３で５分･････････_|￣|○
なんでこんなに息切れするんだｗ
心拍数はそうでもないんだけどすぐに暑くなってきたし、足は重いし・・・
説明書によると負荷１〜３はウォーミングアップらしいｗ
で、今度は負荷１で２０分。普通の自転車漕いでるカンジ。
心拍数は１２０前後で一定にして距離は７キロ強だったかな。
うん、しばらくはこれくらいから始めた方が良さそう。
なんてったって運動量ゼロ状態でしたから。
７キロの距離なんて会社まで行けて通り過ぎちゃうくらいだよｗ
てなわけで、飽きるまで・・・否！ちゃんと体脂肪率下げれるように
頑張るっす！