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December 31, 2004
筋肉痛でないよ
なんとかアパートの掃除も終わり〆にバイク漕ぐ。
さてさて、今から実家で年越しだ。
【本日のエアロバイク】
時間30分・距離12.14km・消費カロリー274kcal
December 30, 2004
いい汗かいたYO！
さてさて、エアロバイクですが今日もしっかり漕いでみました。
昨日の筋肉痛は『ま だ で て な い』ので・・・約30分。
やる前にVAAMを飲んでおくと燃焼がいいって聞いたので事前に
買っておいたのを飲んでみた。
そのせいかわからないけど、開始15分で額に汗が！
どんくらい汗かくんだろー？って考えながら、心拍数を徐々に上げてみる。
だんだんといい感じで流れ出てるのがわかり、「おー！汗かいてるー！」って
結構ノリノリで漕いでました。
終わった時はマシンに汗が落ちるくらい！
タオル取りに洗面所へ行ったら玉の汗かいてましたｗ
下半身の引き締め目的なのに上半身に汗かくのはいいんだろうか？ｗ
にしても、終われば短い時間だけども、やってるときは結構必死だったりｗｗｗ
いきなりの運動で身体は悲鳴をあげてるのかなー？
お風呂にゆっくり浸かって筋肉ほぐしとかなきゃね。
【本日のエアロバイク】
時間35分・距離13.17km・消費カロリー297kcal
December 29, 2004
有酸素運動☆ポンゲモード
まーじーでーヤバイ！
この前のエステでも凹んだけど、体脂肪がどんどんどんどん増えるのは
やっぱり絶対運動不足のせいですね･･･ハイ。
食生活もかなり悪いですが、カロリーとしてはかなり低いはず･･･なんで。
それよりも仕事以外でまったく身体を動かさないこの環境が悪すぎだと
思い直しましたｗ
一人暮らしで超不規則になって、少ない筋肉が全て脂肪に
変わりつつあるような、そんな感覚です。
で！ついに登場。
強制的に身体を動かす装置〜！
余裕ナイナイと言いつつ物欲だけは押さえきれないので、調べ始めたら
すぐに欲しくなってしまう私。
最低ランクだと機能的に不満が出ると思い、これまたついついチョット上の
名のあるメーカーの機種を選択してしまう私。
てなわけで、アルインコ AF6000。
ピンクの可愛うぃうぃ〜ヤツです。
本日、新たに私の愛車に加わることとなりました。
自分がエアロバイクを買う日がくるとは思ってもみなかった。
でも、調べたらかなり効果的な有酸素運動ができるらしい。
まぁジムといえばエアロバイク漕いでるシーンが出るほど当たり前の
器具になってるんだから、昔から有効な方法ではあるんでしょうね。
続くかどうかが問題でｗ
元チャリンコ命の私としては多分嫌々漕ぐことはなさそうだし、狭い部屋で
常に目の前にあればイス代わりにでも座るかな、とｗ
そんな気楽な気持ちで、でも成果を出すつもりで頑張ってみます。
組み立て直後、試しに乗ってみた。
負荷３で５分･････････_|￣|○
なんでこんなに息切れするんだｗ
心拍数はそうでもないんだけどすぐに暑くなってきたし、足は重いし・・・
説明書によると負荷１〜３はウォーミングアップらしいｗ
で、今度は負荷１で２０分。普通の自転車漕いでるカンジ。
心拍数は１２０前後で一定にして距離は７キロ強だったかな。
うん、しばらくはこれくらいから始めた方が良さそう。
なんてったって運動量ゼロ状態でしたから。
７キロの距離なんて会社まで行けて通り過ぎちゃうくらいだよｗ
てなわけで、飽きるまで・・・否！ちゃんと体脂肪率下げれるように
頑張るっす！
December 23, 2004
ハーブエステ
この間『ハーブエステ』なるものを体験してきた。
『ハーブ』で『エステ』といっても、海外旅行先にありがちなアロマオイル塗られて
まったりボディマッサージ･･･とかじゃなく、韓国のよもぎ蒸しみたいな
穴の空いたイスに座って、熱したハーブの蒸気を身体にあてる原理のもの。
フランチャイズのお店で最近アチコチに出来てるらしく、オープン価格で1回1500円。
会社の人に誘われて行ってみると、なんとも普通のおウチ。
居間らしきスペースを改造したかんじで、掃き出し窓が出入口。
外へも独特のハーブの匂いが染み出てるｗ
とっても気楽な感じで入っていくと、これまた気さくなおばちゃん登場。
さくっと体重＆体脂肪を測って着替え。
よもぎ蒸しのように直接穴に座っちゃうんじゃなくて、てるてる坊主状態の格好で
穴を塞ぐ感じで座り、首から下に蒸気をあてる。
初めてなのでちょっとゆるめにしてもらって徐々に熱くしてもらった。
もともと熱いお風呂で汗かくのが大好きなので、蒸気も気にならないし、
ダラダラ汗が出てきていい感じ。
途中、出されたしょっぱいお茶（ラオスの塩入り）を飲んだりしてさらに汗を
かくようにしたりして45分。
終わったらタオルで汗拭いて着替え、また体重＆体脂肪。
体脂肪率２．５％減。
ホンマかいな？ｗ
でも、最初の数値も今まで見たことないくらい高かったので減ってもまだ
自分的には凹む数値なんですが･･･
一緒に行った人もありえない数値が出ると言ってたので、家のとはちょっと
違うのかもしんない。
にしても、減るってことは効果はあるのかもね。
汗かくのは嫌じゃなかった。
問題は匂い！超スパイシーなカレーの匂いなんだよ･･･_|￣|○
もうその後は何処へも行けないくらい自分から漂うハーブ臭。
服も髪も全部その匂い！
※髪は洗っても数日取れなかった･･･
後は通常価格、1回3500円ってのが痛いな。
やっぱ続けることは出来なさそう。
December 19, 2004
大忘年会☆
一人暮らしを始めて早9ヶ月、意外と来客がないもんだなー･･･ｗ と思い
自ら忘年会を企画。
会社の女の子全員ウチくる？
てなかんじで誘って話が進みました。
が、どんどん話が大きくなって、なんとお鍋の材料やらお酒やらを全部
会社が提供してくれることに！！
土鍋と座れる場所だけあればいいよ。と言われとにかく食べ物の心配なしっ！
ワーイヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノワーイ
いつもゆっくり飲めないのでどんどん飲んじゃって日頃しない話で盛り上がろう
って、皆大乗り気でした。
で、当日。
朝からバタバタと掃除をしまくって、とりあえず6人がゆったり座れるよう場所を確保。
テーブルも家から借りてきたり、お泊りの人用の布団も用意して準備万端。
17時前にメンバーと注文してあったお鍋セット＆お酒到着。
もう、ビックリするくらい豪華な寄せ鍋セット！！
名前もわかんないくらい色んな種類のお魚や伊勢海老まで！！
ご飯ものもってことで、お寿司まで･･･
食べきれるんだろうか？と心配になるくらい。
用意してあった土鍋ですぐに作り始めて、速攻で宴会モード。
飲んで食べてしゃべって笑ってあっという間の数時間でした。
主婦二人はタクシー呼んで帰って、後の3人はお泊り。
4つ布団並べて寝れたのには感激！ｗ
あらためて広めの部屋にして良かった〜と思った瞬間でした。
ホント、楽しかったー。
自分一人の部屋だからこそ、皆を誘って好き勝手出来る･･･。
一人暮らしの醍醐味？ｗ
近所迷惑だったかもですが、またやりたい！！
December 05, 2004
修学旅行��
チョットしたきっかけで朝早い電車に飛び乗り『奈良』へ行ってきますた。
先週のドームに続き修学旅行モードな私。
乗り継ぎ、乗り継ぎでなんとか着いちゃいました。ｗ
初めての駅ばっかりで乗り換えのホームがわかんなくて焦ったー。
車でいきゃーいいのに、との声が聞こえてきそうですが･･･(^_^;)
で、見てきたのが東大寺。奈良の大仏さんと仲間たち。(-ι-З)
お尻ポワポワのシカさん達を見ながらｗ 南大門をくぐり、歩いていくと･･･
広っ！デカッ！
でも何を見ても細部までこだわって作ってるのが分かって
あらためてすごいなぁ、と。
デザインもお洒落だし。
今の時代なら分かるけど当時はどうやってコレを作ったのか･･･
朝の早い時間だったので人が少なくて快適。
小学校の修学旅行以来かなぁ？今見ると新鮮に思えました。
あんな若い時にこの凄さはわかんないよ･･･ｗ
後は法華堂（三月堂）や二月堂を見て廻り、奈良の町をプラプラ。
天気も良くなって気分も良くて、なんだか面白いワクワクする１日でした。
たまにはこうして勢いで遠出しちゃうのも楽しいかもー。
そうそう、行き帰りに活躍したのが「近鉄特急ネット予約」
以前会員になってたので、とりあえず電車に乗り込んでから携帯で予約。
画面を保存しておけばそれが特急券のかわりなのだ。チケットレスってやつですね。
支払いは登録しておいたカードで、予約・支払い共に窓口行かなくてＯＫ。
駅で買うのは乗車券のみ。
ホント便利でした。
今日（12/7）『めだか』見てたら桜木君が東大寺に行くシーンがあってビックリ！！
まさに見てきたトコだったので。
いつ撮影だったんだろーなぁー？
December 04, 2004
やっぱりＧＩＧで会いたい！
●第55回NHK紅白歌合戦について 一部報道にて、第55回NHK紅白歌合戦への星グランマニエ出演の報道がありましたが、大阪名古屋の延期公演同様、星グランマニエ不在での出演を予定しております。
残念だけど、仕方ないねぇ。
てか、復帰がテレビってのもなんだか･･･と思ってたので。
その後の名古屋・大阪は無理だって言われてたわけだし。
やっぱり元気な姿は一番最初にファンの前で見せて欲しいよね。
NHKホールのごく一部のファンとおじいちゃんおばぁちゃんじゃ･･･ｗ
ブログでのランマちゃんの言葉どおり作品やGIGでのお返し楽しみにしてまつ。
December 03, 2004
退院おめでとう！
ランマちゃん退院おめでとうございます。
約２週間、ホントいろいろ大変だっただろうし、凹みまくりだったかと思われます。
が、今はとにかく早く完治させるために、ゆーーーっくり休んで欲しいです。
鹿児島での静養なら安心安心。
ご家族も相当心配されただろうし、メンバーだって･･･
とにかく本人も周りも激Doの日々だったことは、こんな１ファンにだって容易に
想像できます。
そんな周りの人のためにも、慌てずゆっくり完全復帰を目指して『静養を頑張って』ね！